cara menggemukkan badan
Lifestyle-people.com – Sebagian banyak orang yang mempunyai berat badan dibawah rata-rata mencari cara menggemukkan badan dengan mudah. Biasanya kebanyakan orang melakukannya karena sebagai syarat untuk melamar suatu lowongan pekerjaan tertentu yang mensyaratkan berat badan ideal dengan tinggi badan.
Baca juga Dokter Kulit Terkenal di Bandung
Bila Anda berhadapan dengan masalah ini, jangan khawatir karena ada banyak cara yang bisa Anda coba dan mungkin usaha Anda tidak akan seberat orang yang ingin menurunkan berat badan. Silahkan simak beberapa cara dibawah ini.
Cara menggemukkan badan
Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menaikkan berat badan adalah sebagai berikut ini.
1.Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi
Penuhilah nutrisi tubuh agar mendapatkan berat badan ideal. Makan secara teratur dengan menu 4 sehat 5 sempurna perlu Anda terapkan dalam keseharian sehingga kebutuhan gizi tercukupi dengan baik.
Jadi anggapan orang yang berfikir mengkonsumsi makanan berlemak dapat membuat tubuh cepat gemuk adalah salah. Yang Anda dapatkan bukan badan yang gemuk karena sehat tetapi malah badan gemuk yang penuh dengan lemak dan kolesterol yang akan berakibat buruk bagi kesehatan.
2.Makan secara berkala
Konsumsilah makanan dengan porsi kecil dengan jumlah 5-6 kali dalam sehari. Anda juga dapat menambahkannya dengan camilan yang sehat setiap 3 jam sekali agar ada nutrisi yang bisa diolah oleh tubuh.
3.Pilihlah makanan yang berkalori tinggi
Menambahkan kalori ke dalam daftar makanan Anda akan sangat bagus sebagai cara menggemukkan badan. Yang perlu Anda ingat, kalori itu berbeda dengan lemak. Banyak orang yang beranggapan keduanya sama padahal kalori adalah sumber utama energi untuk tubuh sedangkan lemak tidak mempunyai peranan itu.
4.Minum saat makan atau 30 menit setelah makan
Minum setelah makan atau saat makan akan membuat tubuh Anda menyerap nutrisi lebih baik. Bila Anda ingin meningkatkan berat badan, jangan minum terlalu banyak sebelum makan karena metode itu diperuntukkan untuk orang yang ingin mengurangi berat badan agar menekan nafsu makannya.
Baca Juga : 3 Rekomendasi Liptick NYX Matte
