Lifestyle-people.com – Cara menjaga kesehatan kulit yang sangat mudah seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, sebenarnya banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan menjaga kesehatan kulit kita. Karena terkadang kulit yang tampak bersih dari bagian luar, itu tidak menjamin bahwa kulit itu sehat. Jadi Anda perlu memperhatikan kulit Anda mulai dari sekarang.
Baca juga Dokter Kulit Terkenal di Bandung
Beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari menjaga kesehatan kulit adalah terhindar dari penyakit, kulit akan tampak bersinar, kekebalan tubuh akan terjaga. Selain itu dengan menjaga kesehatan kulit kita, tentunya kulit akan menjadi segar dan cantik. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik dan sehat? Berikut adalah beberapa cara mudah yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit.
Berikut Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami
- Melakukan perawatan rutin
Kulit seringkali menjadi kering dan kusam karena terkena polusi udara. Oleh sebab itu Anda perlu membersihkan kulit agar tetap bersih dan segar. Caranya, dengan mencuci wajah kurang lebih 3 kali sehari. Dengan rajin mencuci wajah, kulit Anda akan terhindar dari bakteri jahat yang menempel akibat polusi udara.
- Perbanyak minum air putih
Air putih ialah sumber daya alam yang mempunyai segudang manfaat bagi makhluk hidup. Salah satunya ialah air dapat digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, kulit yang kusam akibat stres akan pulih kembali menjadi sehat dan bugar. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.
- Tidur yang cukup
Cara lain untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu tidur. Seperti yang dikatakan pada sebuah penelitian bahwa seseorang yang tidak memiliki waktu cukup untuk tidur akan mempunyai kulit yang kusam dan mudah keriput. Kulit manusia akan beregenerasi setiap hari, oleh sebab itu Anda disarankan untuk tidur kurang lebih 7 jam dalam sehari untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
4. Olahraga pagi
Olahraga di pagi hari menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Dengan berolahraga, otomatis akan terjadi pengeluaran sisa metabolisme pada tubuh yaitu keringat. Racun-racun dari polusi udara yang terdapat pada kulit akan terbawa keluar bersamaan dengan keluarnya keringat pada tubuh Anda.
5. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Sinar matahari dipagi hari pada pukul 07:00 – 1- 10:00 amat baik untuk kesehatan tubuh baik dalam maupun luar (bagian kulit). Akan tetapi jika sudah tengah hari, Teriknya sinar UV Dari matahri bisa merusak kulit apabila terlalu lama terpapar ole sinar matahari tanpa perlindungan.
Jika memang anda terpaksa menjalani aktivitas di luar ruangan dimana kulit akan secara langsung terpapar oleh teriknya sinar matahari, langkah pertama yang harus diperhatikan ialah menggunakan tair surya yang mengandung SPF45 ke kulit sebelum beraktivitas di luar ruangan
menjaga kesehatan kulit sangatlah mudah, bukan? Kenapa harus menunda jika Anda dapat melakukan menjaga kesehatan kulit dengan mudah mulai dari sekarang juga.
Baca Juga : Cara Mengecilkan Lengan Yang Paling Mudah dan Efektif
