Lifestyle – Makanan Pemicu Timbulnya Jerawat – Menghilangkan jerawat memang tidak mudah, apalagi jika tidak diimbangi dengan kebiasaan sehari-hari yang menjadi pemicu munculnya jerawat. Salah satu yang sangat mempengaruhi kondisi jerawat adalah pola makan sehari-hari. Diasumsikan juga bahwa diet akan menentukan apakah wajah rentan berjerawat atau tidak.
Karena banyak jenis makanan yang dimakan merupakan makanan penyebab jerawat, yang dapat mempengaruhi proses peremajaan kulit dan membuat kulit lebih rentan terhadap jerawat. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari jenis makanan tertentu yang memperburuk jerawat untuk konsumsi sehari-hari. Apa saja jenis makanan tersebut? Berikut adalah beberapa:
Makanan Pemicu Timbulnya Jerawat yang Perlu di Hindari
Makanan dengan minyak berlebih
Jenis makanan pertama yang bisa memperparah jerawat adalah makanan yang mengandung minyak berlebih. Makan makanan berlemak seperti gorengan, kentang goreng, dan makanan dengan minyak berlebih dapat menyebabkan kelenjar sebaceous di kulit memproduksi lebih banyak minyak atau sebum.
Kondisi ini tentu tidak baik untuk kulit, terutama jerawat, karena bisa membuat jerawat semakin meradang bahkan memicu tumbuhnya jerawat lagi. Oleh karena itu, makanan dengan kandungan lemak berlebih merupakan jenis makanan yang harus dihindari saat Anda sedang berjerawat.
Makanan manis
Makanan manis merupakan makanan yang tetap menjadi favorit semua orang, terutama para wanita. Tapi tahukah Anda bahwa makanan manis atau makanan yang mengandung terlalu banyak gula juga bisa memperburuk jerawat? Makanan manis dapat memperburuk jerawat karena kadar glukosa yang tinggi dapat memicu peningkatan hormon insulin sebagai hormon penyebab jerawat.
Peningkatan hormon insulin dapat menyebabkan peningkatan jumlah kelenjar sebaceous dan kelenjar keringat. Sehingga produksi minyak yang lebih kental akan meningkat dan menyebabkan pori-pori tersumbat. Kondisi ini pasti bisa membuat jerawat semakin parah karena proses peradangan.
Susu dan Produknya
Tidak hanya makanan manis, tetapi juga susu dan produk olahannya seperti keju, yogurt, es krim dan lain-lain, juga dapat memperburuk jerawat dengan meningkatkan hormon insulin dalam tubuh. Terlebih lagi, tingginya kadar protein dalam susu juga dapat memicu masalah kulit yang kompleks, yang dapat memicu peradangan pada kulit yang disebabkan oleh peningkatan hormon androgen.
Hormon androgenik juga merupakan jenis hormon yang menyebabkan jerawat. Namun, tidak semua orang yang mengonsumsi susu dan produk olahannya akan mengalaminya, karena reaksi dalam tubuh akan berbeda-beda tergantung pada kondisi lain yang dialami, seperti pubertas, kondisi kulit, lingkungan, dan lain-lain.
Kafein
Jenis ini juga merupakan makanan atau minuman yang sulit dihindari dalam menu makanan sehari-hari, yaitu makanan yang mengandung kafein atau minuman kopi. Perlu diingat bahwa penting untuk menghindari kafein dan produk olahannya selama proses penyembuhan jerawat, karena konsumsi berlebihan dapat memicu ketidakstabilan hormon dalam tubuh.
Nanti juga bisa menyebabkan stres sehingga bisa menjadi makanan yang memperparah jerawat. Untuk sementara, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi teh hijau yang baik untuk kulit dan proses penyembuhan jerawat sebagai bagian dari cara menghilangkan jerawat secara alami.
Makanan berlemak
Makanan berlemak juga harus diperhatikan untuk dimakan saat kulit berjerawat, karena makanan berlemak bisa berdampak negatif pada jerawat dan tubuh. Salah satu efek negatifnya adalah ketika kadar lemak dalam darah terlalu tinggi. Sehingga dapat memperlambat aliran nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh. Sehingga sel-sel tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi yang juga membuat jerawat semakin parah.
Selain itu, timbunan lemak dalam tubuh juga dapat menyebabkan reaksi hormonal yang meningkatkan produksi sebum di kulit. ang selanjutnya menyumbat pori-pori kulit. Ketika pori-pori kulit tersumbat, peradangan tidak dapat dihindari, yang mengarah ke jerawat lebih lanjut dan memperburuk masalah jerawat yang ada.
Makanan cepat saji
Makanan terakhir yang memperparah jerawat dalam pembahasan kali ini adalah makanan cepat saji atau dikenal juga dengan istilah junk food. Meskipun makanan cepat saji tidak memiliki nilai gizi atau gizi yang baik, namun tetap banyak dikonsumsi setiap hari. Makanan cepat saji yang terutama diolah dari karbohidrat tinggi glikemik, gula, dan produk susu, yang merupakan beberapa makanan pemicu jerawat, terus bermunculan. Selain itu, perawatan berulang juga dapat menyebabkan makanan cepat saji yang tertelan berdampak pada jerawat yang semakin parah.
Itulah beberapa makanan yang membuat jerawat semakin parah. Hal ini karena reaksi setiap orang akan berbeda dengan apa yang mereka konsumsi. Tetapi, Anda tidak akan mencobanya sebelum proses penyembuhan jerawat pada kulit Anda. Sehingga informasi yang diharapkan dapat disampaikan dapat bermanfaat.
