Telinga sebelah kiri berdenging bisa disebabkan oleh tinnitus unilateral, yaitu kondisi ketika kamu mendengar bunyi dengung, desis, atau siulan yang hanya muncul di satu telinga tanpa adanya sumber suara dari luar. Penyebabnya cukup beragam, mulai dari penumpukan kotoran telinga, paparan suara keras, infeksi telinga, hingga gangguan pendengaran. Meski terkadang hanya berlangsung beberapa detik, kondisi ini tetap perlu diperhatikan jika sering berulang atau tidak kunjung hilang.
Denging pada telinga kiri bisa muncul tiba-tiba, bahkan saat kamu sedang berada di ruangan yang tenang. Suaranya bisa terdengar pelan seperti desisan atau cukup mengganggu hingga membuat sulit berkonsentrasi. Dalam beberapa kasus, tinnitus juga berkaitan dengan kondisi kesehatan tertentu yang memengaruhi sistem pendengaran.
Jika kamu mengalami telinga sebelah kiri berdenging setelah mendengarkan musik terlalu keras atau berada di lingkungan bising, bisa jadi telinga sedang mengalami dampak paparan suara tersebut. Namun, jangan langsung menganggapnya sebagai kondisi ringan. Jika denging hanya terjadi pada satu telinga dan terus berulang, sebaiknya periksakan ke dokter THT. Apabila disertai penurunan pendengaran mendadak, segera cari pertolongan medis karena kondisi tersebut perlu ditangani secepatnya.
Kenapa Hanya Telinga Kiri yang Sering Terasa
Ada beberapa alasan mengapa dengung lebih sering muncul di satu sisi saja. Salah satunya adalah posisi tidur. Kalau kamu sering tidur miring ke kiri dalam waktu lama, tekanan pada telinga bisa mengganggu aliran darah kecil di area tersebut. Hasilnya, kamu bangun dengan telinga sebelah kiri berdenging meski sebelumnya tidak ada keluhan.
Paparan suara keras juga bisa bersifat tidak seimbang. Misalnya saat kamu memakai earphone hanya di satu sisi atau berdiri lebih dekat ke sumber suara di konser. Getaran yang diterima telinga kiri lebih kuat, sehingga sel-sel rambut di dalam koklea menjadi lebih cepat lelah. Setelah itu muncul dengung yang hanya terasa di sisi tersebut.
Selain itu, kotoran telinga yang menumpuk lebih banyak di satu sisi juga sering jadi pemicu. Telinga kiri yang jarang dibersihkan atau bentuk saluran telinganya sedikit berbeda bisa membuat kotoran menumpuk dan menekan gendang telinga. Tekanan itu kemudian diterjemahkan otak sebagai bunyi dengung.
Hubungan dengan Tekanan Darah dan Stres yang Sering Diabaikan
Banyak orang tidak menyangka bahwa telinga sebelah kiri berdenging bisa berhubungan dengan tekanan darah. Saat tekanan darah naik, aliran darah di pembuluh kecil sekitar telinga menjadi lebih deras. Kamu bisa mendengar denyut atau dengung yang mengikuti detak jantung. Kalau ini terjadi berulang, sebaiknya tekanan darah dicek secara rutin.
Stres dan kelelahan mental juga punya peran besar. Saat kamu sedang banyak pikiran atau kurang tidur, otot di sekitar rahang dan leher cenderung menegang. Ketegangan itu bisa menjalar ke area telinga dan memicu dengung. Beberapa orang merasakan telinga sebelah kiri berdenging justru saat sedang deadline pekerjaan atau setelah bertengkar.
Obat-obatan tertentu juga bisa memicu gejala yang sama. Antibiotik jenis tertentu, obat anti inflamasi, atau bahkan aspirin dalam dosis tinggi kadang menimbulkan efek samping tinnitus. Kalau kamu sedang mengonsumsi obat dan tiba-tiba telinga berdenging di satu sisi, catat kapan gejalanya muncul supaya bisa dibicarakan dengan dokter.
Yang Bisa Kamu Lakukan Saat Dengung Muncul
Saat telinga sebelah kiri berdenging mulai terasa, coba perhatikan dulu situasinya. Apakah muncul setelah kamu berada di tempat bising, setelah memakai earphone lama, atau saat kamu sedang lapar dan lelah. Mencatat pola seperti ini membantu memahami apakah gejalanya bersifat sementara atau perlu diperiksa lebih lanjut.
Mengurangi paparan suara keras adalah langkah paling sederhana. Turunkan volume musik, istirahatkan telinga setelah berada di keramaian, dan hindari membersihkan telinga dengan benda tajam. Kadang dengung hilang sendiri setelah telinga diberi waktu tenang selama beberapa jam.
Kalau kotoran telinga diduga jadi penyebab, jangan digali sendiri. Lebih aman ke klinik untuk dibersihkan dengan alat yang tepat. Membersihkan secara kasar justru bisa mendorong kotoran lebih dalam dan memperburuk dengung. Sementara untuk stres, coba istirahat sejenak, tarik napas dalam, atau lakukan aktivitas ringan yang membuat pikiran lebih tenang.
Kapan Harus Mulai Waspada
Tidak semua telinga berdenging berbahaya, tapi ada beberapa tanda yang sebaiknya tidak diabaikan. Kalau dengung di telinga kiri disertai nyeri, keluar cairan, atau pendengaran tiba-tiba menurun, segera periksa. Begitu juga jika dengung berlangsung terus-menerus lebih dari beberapa hari tanpa ada pemicu yang jelas.
Perubahan pendengaran yang hanya terjadi di satu sisi perlu perhatian ekstra. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik, tes pendengaran, atau bahkan imaging jika diperlukan. Tujuannya bukan menakut-nakuti, tapi memastikan tidak ada kondisi yang lebih serius seperti gangguan pembuluh darah atau masalah di saraf pendengaran.
Usia juga memengaruhi. Semakin bertambah usia, sel-sel rambut di telinga bisa berkurang secara alami. Akibatnya dengung lebih mudah muncul. Meski begitu, gaya hidup tetap berperan besar. Menjaga tekanan darah, mengurangi kebisingan, dan tidur cukup bisa membantu mengurangi frekuensi munculnya gejala.
Beberapa Kebiasaan Sehari-hari yang Perlu Diperhatikan
Memakai earphone terlalu lama dengan volume tinggi adalah kebiasaan yang paling sering memicu telinga sebelah kiri berdenging. Coba terapkan aturan 60/60, yaitu volume maksimal 60 persen dan istirahat setiap 60 menit. Kalau bekerja di lingkungan bising, pertimbangkan memakai pelindung telinga yang nyaman.
Posisi tidur juga layak dicek. Kalau kamu selalu miring ke kiri, coba sesekali ganti sisi atau gunakan bantal yang lebih tinggi supaya tekanan di telinga berkurang. Hindari juga memasukkan cotton bud terlalu dalam karena bisa menggeser kotoran dan membuat gendang telinga teriritasi.
Asupan kafein dan garam berlebih kadang memperburuk gejala pada sebagian orang. Tidak berarti harus berhenti total, tapi memperhatikan seberapa banyak yang dikonsumsi bisa membantu. Tubuh setiap orang berbeda, jadi yang paling penting adalah mengamati reaksi diri sendiri.
Kesimpulan
Telinga sebelah kiri berdenging bisa berasal dari banyak hal, mulai dari yang sederhana seperti kotoran telinga sampai yang berhubungan dengan tekanan darah dan tingkat stres. Mengenali pola kemunculannya membantu kamu memahami apakah gejalanya hanya sementara atau perlu ditindaklanjuti.
Menjaga kesehatan telinga bukan soal menghindari semua suara, tapi lebih ke memberi waktu istirahat yang cukup dan mengurangi paparan berlebih. Dengan perhatian kecil setiap hari, frekuensi dengung biasanya bisa berkurang dengan sendirinya.
Kalau gejala sudah berlangsung lama atau disertai keluhan lain, memeriksakan diri tetap menjadi pilihan paling bijak. Tubuh sering memberi sinyal lewat cara yang sederhana, dan mendengarkannya lebih awal biasanya membuat penanganannya lebih mudah.
Baca juga:
